Óleos essenciais com propriedades relaxantes
Os óleos essenciais atuam profundamente não só nos aspectos físicos, mas também nos aspectos mentais e emocionais e desempenham um papel importante no gerenciamento do estresse e no relaxamento.
Existem numerosos Óleos essenciais relaxantes que possuem propriedades calmantes e reequilibrantes do sistema nervoso e que são capazes de incutir uma sensação de relaxamento profundo e recuperação do estado harmonioso.
Em geral, os melhores métodos para obter um efeito de relaxamento são o olfato, a difusão ambiental e a aplicação tópica:
- O'olfato é realizada colocando uma ou duas gotas do óleo essencial escolhido nas palmas das mãos, depois esfregando as mãos e inalando em concha. Você também pode colocar uma gota de óleo essencial em um lenço de papel e depois inalar.
- Para o difusão ambiental, com difusores ultrassônicos, bastam 6 ou 7 gotas de óleo essencial no difusor para obter o efeito. Depois de cerca de meia hora, se houver necessidade de continuar, é melhor adicionar mais algumas gotas.
- O'aplicação tópica pode consistir em uma verdadeira massagem ou fricção simples e curta nos pontos de impulso como pulsos, nuca, atrás da orelha e plexo solar.
Entre eles óleos essenciais com efeitos relaxantes encontramos o lavanda officinalis, manjerona, laranja doce e laranja amarga, bergamota, néroli e vetiver.
Vamos ver quais são as características e diferenças para que você tenha certeza de usar sempre o melhor remédio.
Lavanda
É talvez um dos óleos essenciais relaxantes mais conhecidos e utilizados. É muito flexível e extremamente fácil de manusear, podendo ser utilizado desde os primeiros meses de vida. Podemos imaginá-lo como uma mão estendida pronta para vir em nosso auxílio. Traz consigo paz, calma, harmonia, tranquilidade e serenidade. Ajuda a lidar com estados de ansiedade, agitação, mas também medo e tristeza. Não é um óleo sedativo e isso também o torna útil em todas as circunstâncias em que precisamos acalmar a mente e aumentar o estado de alerta. É muito bom para promover o relaxamento até mesmo em crianças muito pequenas, basta adicionar uma gota de óleo essencial na água do banho ou uma gota em uma colher de óleo vegetal e massagear os pés. Muito útil quando a agitação e a ansiedade provocam aumento da pressão arterial graças às suas propriedades hipotensoras. Com a lavanda podemos harmonizar nossos três níveis, físico-mental-emocional, quando um dos três tem precedência sobre os outros.
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Manjerona
É muito bom quando queremos nos livrar da raiva, do medo, da preocupação e é perfeito para insônia por desgaste mental. É utilizado em todos os problemas do sistema digestivo causados pelo estresse, como gastrite, colite, fermentação intestinal, inchaço. É decisivo em caso de contraturas por tensão nervosa e em caso de dores de cabeça por tensão muscular graças à sua capacidade de proporcionar relaxamento tanto à zona contraída como ao sistema nervoso. Para realizar uma massagem antiestresse, pode-se adicionar 3 ou 4 gotas de óleo essencial a uma colher de óleo vegetal e esfregar na área contraída. Para problemas digestivos pode ser massageado no estômago ou no abdômen veiculado em óleo carreador, bastam algumas gotas porque é muito ativo. Vai muito bem na difusão ambiental em associação com lavanda officinalis, uma boa mistura pode ser 2 gotas de manjerona e 3 gotas de lavanda. Em caso de arritmia e palpitações, pode-se colocar uma gota de lavanda e uma de manjerona nas mãos, esfregar e inalar em concha.
Laranja Amarga E a Laranja Doce
eles têm efeitos muito semelhantes entre si e podem ser usados alternativamente. A laranja é principalmente um antidepressivo e ansiolítico. Traz alegria e otimismo, abre para sorrisos e alegria de viver. Fale sobre despertar e regeneração. Podemos, portanto, pensar no laranja sempre que a ansiedade e o estresse são acompanhados de um estado de melancolia e tristeza ou de apatia e cansaço. Uma boa forma de utilizá-lo é colocar algumas gotas na esponja do banho matinal durante a fase de enxágue. Combina bem com abeto e canela para obter um efeito mais energizante e com bergamota, néroli e baunilha para um efeito mais relaxante.
OBergamota
é uma fruta cítrica muito mais variada em composição e propriedades que as demais. É um verdadeiro antídoto para o estresse e a ansiedade. Atua diretamente no hipotálamo e pode regular a fome, a sede, a raiva e o sexo. É, portanto, muito bom tanto para a fome nervosa como para os casos em que a agitação e a ansiedade contraem o estômago. Promove a libertação de sentimentos e emoções reprimidas que muitas vezes estão na origem dos nossos estados de ansiedade e stress. Traz uma mensagem de esperança e é um alívio em caso de lágrimas, melancolia e humor sombrio. Pode ser usado em sinergia com lavanda e benjoim para promover o sono.
Néroli (flor de laranjeira)
É obtido por destilação a vapor das flores da laranjeira amarga e é uma essência muito preciosa. É considerado o remédio de resgate dos óleos essenciais graças à sua capacidade de agir rapidamente em ataques de choque e pânico. Em caso de crise de ansiedade ou forte agitação, pode-se colocar algumas gotas de néroli nas mãos, esfregar e inalar em concha e uma gota atrás do pescoço ou no lóbulo da orelha. Também é utilizado para prevenir pesadelos em crianças pequenas, difundindo-o no quarto onde dormem, inclusive junto com a tangerina. É excelente em caso de palpitações e arritmias principalmente se decorrentes de estados de ansiedade, neste caso em associação com lavanda.
Vetiver
É um óleo essencial de grande enraizamento e centralização. Quando nos sentimos à mercê dos acontecimentos e não conseguimos encontrar o nosso centro, basta colocar uma gota de vetiver sob a planta dos pés para encontrar imediatamente uma sensação de estabilidade. É adequado para todas as pessoas que tendem a ter a cabeça nas nuvens
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