Des huiles essentielles aux propriétés relaxantes
Les huiles essentielles agissent en profondeur non seulement sur les aspects physiques mais aussi mentaux et émotionnels et jouent un rôle important dans la gestion du stress et la relaxation.
Il existe de nombreux Huiles essentielles relaxantes qui ont des propriétés calmantes et rééquilibrantes du système nerveux et qui sont capables d'inculquer une sensation de relaxation profonde et de récupération de l'état harmonieux.
De manière générale, les meilleures méthodes pour obtenir un effet relaxant sont l’olfaction, la diffusion environnementale et l’application topique :
- LE'olfactif elle s'effectue en déposant une ou deux gouttes de l'huile essentielle choisie sur la paume des mains, puis en frottant les mains et en inhalant en coupe. Vous pouvez également déposer une goutte d’huile essentielle sur un mouchoir puis inhaler.
- Pour le diffusion environnementale, avec les diffuseurs à ultrasons, 6 ou 7 gouttes d'huile essentielle dans le diffuseur suffisent pour obtenir un effet. Après environ une demi-heure, s’il est nécessaire de continuer, il est préférable d’ajouter quelques gouttes supplémentaires.
- LE'application topique il peut s'agir d'un véritable massage ou de frictions simples et courtes sur les points d'impulsion tels que les poignets, la nuque, derrière l'oreille et le plexus solaire.
Parmi eux huiles essentielles aux effets relaxants nous trouvons le lavande officinale, marjolaine, orange douce et orange amère, bergamote, néroli et vétiver.
Voyons quelles sont les caractéristiques et les différences afin que vous puissiez être sûr de toujours utiliser le meilleur remède.
Lavande
C’est peut-être l’une des huiles essentielles relaxantes les plus connues et les plus utilisées. Il est très flexible et extrêmement maniable et peut être utilisé dès les premiers mois de la vie. On peut l’imaginer comme une main tendue prête à nous venir en aide. Il apporte paix, calme, harmonie, tranquillité et sérénité. Elle aide à faire face aux états d’anxiété, d’agitation, mais aussi de peur et de tristesse. Ce n'est pas une huile sédative et cela la rend également utile dans toutes les circonstances où nous avons besoin de calmer l'esprit et d'augmenter la vigilance. C'est très bon pour favoriser la relaxation même chez les très jeunes enfants, il suffit d'ajouter une goutte d'huile essentielle dans l'eau du bain ou une goutte dans une cuillerée d'huile végétale et de masser les pieds. Très utile lorsque l'agitation et l'anxiété provoquent une augmentation de la tension artérielle grâce à ses propriétés hypotensives. Avec la lavande nous pouvons harmoniser nos trois niveaux, physique-mental-émotionnel lorsque l'un des trois prime sur les autres.
Découvrez tous les propriétés des huiles essentielles de lavande
Marjolaine
C'est très bien quand on veut se débarrasser de la colère, de la peur, de l'inquiétude et c'est parfait pour l'insomnie due à l'usure mentale. Il est utilisé dans tous les problèmes du système digestif causés par le stress, comme la gastrite, la colite, la fermentation intestinale, les gonflements. Il est décisif en cas de contractures dues à la tension nerveuse et en cas de céphalées de tension musculaire grâce à sa capacité à apporter une relaxation tant à la zone contractée qu'au système nerveux. Pour réaliser un massage anti-stress, vous pouvez ajouter 3 ou 4 gouttes d'huile essentielle à une cuillerée d'huile végétale et frotter sur la zone contractée. Pour les problèmes digestifs on peut la masser au niveau du ventre ou sur le ventre véhiculée dans une huile végétale, quelques gouttes suffisent car elle est très active. Il se marie très bien en diffusion environnementale en association avec la lavande officinalis, un bon mélange serait 2 gouttes de marjolaine et 3 gouttes de lavande. En cas d'arythmie et de palpitations, vous pouvez mettre une goutte de lavande et une de marjolaine sur vos mains, frotter et inhaler en coupe.
Orange amère Et l'Orange Douce
ils ont des effets très similaires les uns aux autres et peuvent être utilisés alternativement. L'orange est principalement un antidépresseur et un anxiolytique. Il apporte joie et optimisme, ouvre aux sourires et à la joie de vivre. Parlez d’éveil et de régénération. On peut donc penser à l'orange à chaque fois que l'anxiété et le stress s'accompagnent d'un état de mélancolie et de tristesse ou d'apathie et de fatigue. Une bonne façon de l'utiliser est d'en déposer quelques gouttes sur l'éponge de votre douche matinale pendant la phase de rinçage. Il se marie bien avec le sapin et la cannelle pour obtenir un effet plus énergisant et avec la bergamote, le néroli et la vanille pour un effet plus relaxant.
Le Bergamote
c'est un agrume beaucoup plus varié dans sa composition et ses propriétés que les autres. C'est un véritable antidote au stress et à l'anxiété. Il agit directement sur l'hypothalamus et peut réguler la faim, la soif, la colère et le sexe. Il est donc très bon aussi bien pour la faim nerveuse que pour les cas où l'agitation et l'anxiété contractent l'estomac. Elle favorise la libération des sentiments et émotions refoulés qui sont souvent à l’origine de nos états d’anxiété et de stress. Il apporte un message d'espoir et est un soulagement en cas de larmes, de mélancolie et d'humeur sombre. Elle peut être utilisée en synergie avec la lavande et le benjoin pour favoriser le sommeil.
Néroli (Fleur d'Oranger)
Elle est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des fleurs de l'oranger amer et constitue une essence très précieuse. Elle est considérée comme le remède de secours des huiles essentielles grâce à sa capacité à agir rapidement en cas de choc et de crise de panique. En cas de crise d'angoisse ou de forte agitation, vous pouvez mettre quelques gouttes de néroli sur vos mains, frotter et inhaler en coupe et une goutte derrière la nuque ou sur le lobe de l'oreille. On l'utilise également pour prévenir les cauchemars chez les jeunes enfants en le diffusant dans la pièce où ils dorment, même en association avec du mandarin. Il est excellent en cas de palpitations et d'arythmies surtout s'ils sont dus à des états anxieux, en l'occurrence en association avec la lavande.
Vétiver
C'est une huile essentielle d'un grand enracinement et d'un centrage. Lorsque nous nous sentons à la merci des événements et ne parvenons pas à trouver notre centre, il suffit de déposer une goutte de vétiver sous la plante de nos pieds pour retrouver immédiatement une sensation de stabilité. Il convient à toutes les personnes qui ont tendance à avoir la tête dans les nuages
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