Cocinar con aceites esenciales: una receta saludable de Cous Cous con aceite esencial de hinojo silvestre

En el ámbito de las artes culinarias, la conjunción de sabor y salud es una búsqueda preciada.
Para el entusiasta de la comida moderna y el chef saludable exigente, la llegada de los aceites esenciales a la cocina ha desatado una nueva ola de innovación gastronómica.
Atrás quedaron los días en que estos poderosos extractos de plantas se reservaban exclusivamente para la aromaterapia.
Ahora están a la vanguardia de un movimiento hacia una cocina orgánica y sabrosa, llena de beneficios para la salud y garbo culinario.
Aquí exploramos una obra maestra concebida por el brillante chef. Roberto Abbadatti – una receta que encarna la esencia misma de esta transformación gastronómica.

Para aquellos que aún no se han iniciado, la propuesta de utilizar aceites esenciales en la cocina puede parecer audaz.
Sin embargo, con un poco de conciencia culinaria y un toque de creatividad, estos aceites etéreos pueden hacer maravillas.
Aceite esencial de hinojo silvestre, en particular, no sólo aporta un sabor delicioso sino que también aporta al plato sus propiedades digestivas y depurativas.
Mezclada con el sabor terroso de las verduras y la textura robusta de las deliciosas lentejas, la esencia de hinojo silvestre eleva el humilde cuscús a un plato de puro placer.

tiempo

60 minutos

gente

4

INGREDIENTES

150 g de cuscús
150g de agua + 1 cucharada de cúrcuma + 1 cucharada de sal fina
25 g de mantequilla, cortada en cubos
2 gotas de aceite esencial
250 g de lentejas, dejar en remojo media hora
1 zanahoria
1 pierna de apio
1 hinojo
1 chalota
1 cebolla morada
2 dientes de ajo
pequeño aceite EVO y sal
4-5 ramitas de hinojo fresco, peladas
Aceite esencial de hinojo silvestre

procedimiento

Prepara tus sentidos mientras te guiamos en la creación paso a paso de este aromático y nutritivo platillo.

  1. Preparación de verduras: Comience cortando en cubitos todas las verduras deseadas. Luego, cocínalas en una cacerola con un chorrito de aceite hasta que estén tiernas.
  2. cocinar lentejas: Añade las lentejas a las verduras, cúbrelas con agua y déjalas cocer a fuego lento. Continúe cocinando hasta que el agua se absorba por completo, esto debería tomar unos 40 minutos. Luego, apaga el fuego y deja tapado.
  3. Preparar agua para el cuscús: Poner a hervir un poco de agua con la adición de cúrcuma y sal al gusto. Si lo desea, puede agregar unas gotas de aceite esencial para darle más sabor.
  4. cocinar cuscús: Verter el agua aromatizada sobre el cuscús colocado en un recipiente adecuado, junto con un pequeño trozo de mantequilla. Mezclar bien para distribuir los líquidos y sabores, luego tapar y dejar reposar 5 minutos.
  5. Finalizar: Después de reposar, destapa y esponja el cuscús con un tenedor para asegurarte de que no queden grumos. Combina el cuscús con las lentejas y las verduras guisadas, mezcla suavemente para combinar bien todos los ingredientes.
  6. Servicio: Completar el plato con una pizca de hinojo fresco picado. Si lo prefieres, puedes añadir un chorrito de aceite crudo directamente a los platos antes de servir para enriquecer aún más el sabor.

¡Disfrute de su comida! Con esta receta podrás llevar a la mesa un plato rico en sabores y colores, ideal para una cena sana y sabrosa.

Aceite esencial de hinojo silvestre

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