Entspannende ätherische Öle

Ätherische Öle mit entspannenden Eigenschaften

Ätherische Öle haben nicht nur eine tiefgreifende Wirkung auf die körperliche, sondern auch auf die geistige und emotionale Ebene und spielen eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung und Entspannung.

Es gibt zahlreiche Entspannende ätherische Öle die beruhigende und ausgleichende Eigenschaften des Nervensystems haben und ein Gefühl tiefer Entspannung und Wiederherstellung des harmonischen Zustands hervorrufen können.

Im Allgemeinen sind die besten Methoden zur Erzielung einer Entspannungswirkung der Geruchssinn, die Diffusion in die Umwelt und die topische Anwendung:

• DER'Geruchssinn Dazu gibt man ein oder zwei Tropfen des gewählten ätherischen Öls auf die Handflächen, reibt die Hände und atmet in den Schröpfköpfen ein. Sie können auch einen Tropfen ätherisches Öl auf ein Taschentuch geben und dann inhalieren.
• Für die UmweltverbreitungBei Ultraschalldiffusoren reichen 6 oder 7 Tropfen ätherisches Öl im Diffusor aus, um eine Wirkung zu erzielen. Nach etwa einer halben Stunde ist es besser, bei Bedarf noch ein paar Tropfen hinzuzufügen.
• DER'topische Anwendung Sie kann aus einer echten Massage oder einer einfachen und kurzen Reibung an den Impulspunkten wie den Handgelenken, dem Nacken, hinter dem Ohr und dem Solarplexus bestehen.

Darunter ätherische Öle mit entspannender Wirkung wir finden das Lavendel officinalis, Majoran, süße Orange und Bitterorange, Bergamotte, Neroli und Vetiver.

Sehen wir uns die Merkmale und Unterschiede an, damit Sie sicher sein können, immer das beste Mittel zu verwenden.

Lavendel

Es ist vielleicht eines der bekanntesten und am häufigsten verwendeten entspannenden ätherischen Öle. Es ist sehr flexibel und äußerst einfach zu handhaben und kann ab den ersten Lebensmonaten verwendet werden. Wir können es uns wie eine ausgestreckte Hand vorstellen, die bereit ist, uns zu helfen. Es bringt Frieden, Ruhe, Harmonie, Ruhe und Gelassenheit mit sich. Es hilft bei der Bewältigung von Angst- und Unruhezuständen, aber auch Angst und Traurigkeit. Da es sich nicht um ein beruhigendes Öl handelt, ist es auch in allen Situationen nützlich, in denen wir den Geist beruhigen und die Aufmerksamkeit steigern müssen. Es eignet sich sehr gut zur Förderung der Entspannung, selbst bei sehr kleinen Kindern. Geben Sie einfach einen Tropfen ätherisches Öl in das Badewasser oder einen Tropfen Pflanzenöl in einen Löffel und massieren Sie die Füße. Dank seiner blutdrucksenkenden Eigenschaften ist es sehr nützlich, wenn Unruhe und Angst zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Mit Lavendel können wir unsere drei Ebenen körperlich-geistig-emotional harmonisieren, wenn eine der drei Vorrang vor den anderen hat.

Entdecken Sie alles Eigenschaften ätherischer Lavendelöle

Majoran

Es ist sehr gut, wenn wir Ärger, Angst und Sorgen loswerden wollen, und es ist perfekt gegen Schlaflosigkeit aufgrund geistiger Abnutzung. Es wird bei allen durch Stress verursachten Verdauungsproblemen wie Gastritis, Kolitis, Darmgärung und Schwellungen eingesetzt. Es ist entscheidend bei Kontrakturen aufgrund nervöser Anspannung und bei Muskelspannungskopfschmerzen, da es sowohl den kontrahierten Bereich als auch das Nervensystem entspannt. Um eine Anti-Stress-Massage durchzuführen, können Sie 3 bis 4 Tropfen ätherisches Öl zu einem Löffel Pflanzenöl geben und die verspannte Stelle damit einreiben. Bei Verdauungsbeschwerden kann es in den Bauch einmassiert oder in Trägeröl eingelegt auf den Bauch aufgetragen werden, ein paar Tropfen genügen, da es sehr aktiv ist. In Verbindung mit Lavendel officinalis lässt es sich sehr gut in der Umwelt verbreiten. Eine gute Mischung wären 2 Tropfen Majoran und 3 Tropfen Lavendel. Bei Herzrhythmusstörungen und Herzrasen können Sie einen Tropfen Lavendel und einen Tropfen Majoran auf Ihre Hände geben, verreiben und in einer Schröpfkopf inhalieren.

Bitterorange Und die süße Orange

Sie haben sehr ähnliche Wirkungen und können alternativ verwendet werden. Orange wirkt vor allem antidepressiv und angstlösend. Es bringt Freude und Optimismus, öffnet Sie für ein Lächeln und die Lebensfreude. Sprechen Sie über Erwachen und Regeneration. Wir können daher jedes Mal an Orange denken, wenn Angst und Stress mit einem Zustand der Melancholie und Traurigkeit oder Apathie und Müdigkeit einhergehen. Eine gute Anwendung besteht darin, während der Spülphase ein paar Tropfen auf den Schwamm Ihrer Morgendusche zu geben. Es passt gut zu Tanne und Zimt, um eine belebendere Wirkung zu erzielen, und zu Bergamotte, Neroli und Vanille, um eine entspannendere Wirkung zu erzielen.

Das BErgamotte

Es handelt sich um eine Zitrusfrucht, die in ihrer Zusammensetzung und ihren Eigenschaften viel vielfältiger ist als die anderen. Es ist ein echtes Gegenmittel gegen Stress und Ängste. Es wirkt direkt auf den Hypothalamus und kann Hunger, Durst, Wut und Sex regulieren. Es ist daher sowohl bei nervösem Hunger als auch bei Unruhe und Angstzuständen, die den Magen belasten, sehr gut geeignet. Es fördert die Freisetzung unterdrückter Gefühle und Emotionen, die oft die Ursache unserer Angst- und Stresszustände sind. Es vermittelt eine Botschaft der Hoffnung und ist eine Erleichterung bei Tränen, Melancholie und düsterer Stimmung. Es kann in Synergie mit Lavendel und Benzoe verwendet werden, um den Schlaf zu fördern.

Neroli (Orangenblüte)

Es wird durch Wasserdampfdestillation aus den Blüten des Bitterorangenbaums gewonnen und ist eine sehr kostbare Essenz. Aufgrund seiner Fähigkeit, schnell bei Schock- und Panikattacken zu wirken, gilt es als Rettungsmittel ätherischer Öle. Bei einem Angstanfall oder starker Unruhe können Sie ein paar Tropfen Neroli auf Ihre Hände geben, verreiben und inhalieren, einen Tropfen hinter den Hals oder auf das Ohrläppchen geben. Es wird auch verwendet, um Albträumen bei kleinen Kindern vorzubeugen, indem es im Schlafraum verteilt wird, sogar zusammen mit Mandarine. Es eignet sich hervorragend bei Herzklopfen und Herzrhythmusstörungen, insbesondere wenn sie auf Angstzustände zurückzuführen sind, in diesem Fall in Verbindung mit Lavendel.

Vetiver

Es ist ein ätherisches Öl mit großer Wurzel- und Zentrierungswirkung. Wenn wir uns den Ereignissen ausgeliefert fühlen und unsere Mitte nicht finden können, reicht es aus, einen Tropfen Vetiver unter unsere Fußsohlen zu geben, um sofort ein Gefühl der Stabilität zu finden. Es eignet sich für alle Menschen, die dazu neigen, den Kopf in den Wolken zu schweifen

Entdecken Sie alle unsere ätherischen Öle